Petua Awet Muda

Menambat hati suami yang semakin jauh dengan penjagaan kulit Shaklee dan jadi semakin muda!

Tips Mudah Basuh Baju

Wanita yang selalu 'busy' tak sempat nak cuci baju, bagaimana cara nak mudahkan kerja mendobi

Suplemen Shaklee 100% SELAMAT, 100% BERKESAN

Ingin dapatkan produk Shaklee? Sila hubungi 012-6806251

Amalkan Pemakanan Sihat Semasa Mengandung

Pemakanan yang sihat mempengaruhi anak di dalam kandungan

Amalkan Pengambilan Makanan Yang Tinggi Serat

Mengambil makanan yang tinggi serat membantu kita dari terkena penyakit jantung!

Showing posts with label SET J - PREGNANT MOM. Show all posts
Showing posts with label SET J - PREGNANT MOM. Show all posts

Pemakanan Ibu Sewaktu Hamil

Tahniah kerana anda mengandung! Pengalaman dan perjalanan sepanjang kehamilan amat berharga dan manis sekali. ^_^

Anda begitu bertuah kerana dapat merasai detik yang amat didambakan oleh setiap wanita yang bergelar isteri. Kehadiran anak dalam hidup rumahtangga dapat menceriakan lagi hidup kita kan?

Oleh itu, ibu-ibu semua harus bijak dalam memilih makanan ketika hamil, ini kerana pengambilan makanan yang berkhasiat dapat membantu anda untuk mendapat bayi yang comel dan sihat!


Untuk memastikan janin berkembang menurut potensi sepenuhnya, khasiat pemakanan merupakan suatu aspek yang amat penting dalam perjalanan kehamilan anda.

Di bawah ini saya kongsikan keperluan khasiat yang diperlukan dan kenapa:

KEPERLUAN
MENGAPA IA DIPERLUKAN
SUMBER
Karbohidrat
Karbohidrat kompleks merupakan sumber penting untuk serat dan tenaga dan membantu mengelakkan sembelit

Nasi, bijirin, roti bijirin, pasta, kentang
Lemak
Asid-asid lemak poli-taktepu rantaian panjang (LCPUFA) seperti DHA dan ARA menyumbang kepada pembetukan otak dan mata pada janin

Ikan-ikan berminyak (makarel, hering, salmon, tuna), walnut, kacang soya, taufu dan minyak sayuran seperti minyak jagung
Protin
Asid-asid amino yang membentuk protin amat penting dalam tumbesaran bayi

Daging, kekacang, hasil tenusu
Bahan galian
Kalsium amat diperlukan untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat

Zat besi membantu dalam penghasilan hemoglobin, yang membawa oksigen untuk perkembangan bayi yang optimum

Magnesium mengurang berlakunya sawan, kelahiran pra-matang, dan pendarahan vagina

Zink diperlukan untuk perkembangan janin yang normal. Ianya juga membantu dari segi pembangunan neuro dan ketahanan melawan penyakit si bayi.

Hasil tenusu, sayur-sayuran hijau



Daging tanpa lemak, sayuran, roti bijirin



Sayuran hijau, hasil tenusu, kekacang


Daging, telur, ikan, kekacang

Vitamin
Vitamin B6 diperlukan untuk metabolism protin

Asid folik membantu mengurangkan risiko kerosakan tiub saraf

Vitamin C penting dalam pembetukkan tulang dan gigi

Vitamin D diperlukan supaya tulang, tisu dan gigi bayi berkembang dengan sempurna
Daging, sayuran, telur, kekacang, bijirin

Buah-buahan, sayuran, daging


Buah-buahan, sayuran hijau


Susu, telur, sardin, cahaya matahari (membantu kulit menghasilkan vitamin)

Air
Memastikan tubuh membekalkan air yang mengcukupi untuk memproses nutrient daripada makanan dan dalam pembetukkan sel-sel baru. Kita perlu minum 6-8 gelas air sehari
Air, jus buah-buahan, susu
Serat
Serat diperlukan untuk mengelakan dari sembelit dan buasir
Kentang, sayuran, bijirin, buah-buahan

Jadi, bakal ibu-ibu semua MESTI BIJAK dalam hal pemakanan ibu hamil! Jangan sebarang makan aje tau! Pemilihan suplemen dan vitamin juga penting. Pilihlah yang semulajadi dan memberi kesan yang optimum!

Semoga dari sedikit usaha dari kita dapat melahirkan anak yang comel dan sihat yang menjadi impian setiap suami isteri.

Jika anda ingin mendapatkan konsultasi PERCUMA tentang suplemen dan vitamin yang sepatutnya anda amalkan sepanjang kehamilan yang sememangnya semulajadi dan sudah menjadi pilihan ramai ibu di dunia boleh hubungi kami di:

vitasihat@gmail.com

Lihat juga : KLIK (harga ISTIMEWA menanti anda!)


Baca Lagi Tentang:

Set Ibu Mengandung Shaklee yang Hebat!!


Vita-Lea Iron Formula -1 biji sehari

Vita-Lea adalah multivitamin jadi ibu tidak perlu mengambil obimin lagi. Di dalamnya kaya dengan iron (zat besi) di mana jika ibu ada masalah masalah pitam atau mudah pening ataupun masalah anemia. Anemia ini berbahaya kepada anak dan ibu ketika bersalin kelak. Oleh itu, pengambilan multivitamin amat penting semasa mengandung.

Vitamin C - 1 biji sehari

Melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen dalam membina dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan dan juga sangat penting untuk gusi dan gigi yang sihat. Ianya juga membantu dalam penghadaman zat di samping Vitamin C meningkatkan taraf sistem pertahanan tubuh. 1 biji vitamin C bersamaan dengan 7 biji oren. Mampukah kita nak makan 7 biji oren sehari? Selain itu vitamin C juga dapat membantu mempertingkatkan kadar serapan zat besi yang sangat penting untuk pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah.

Vitamin B Compleks - 1 biji sehari

B Compleks Shaklee adalah unik kerana ia telah lengkap dengan asid folik dan juga 8 kumpulan B. Asid folik sangat penting untuk pembinaan tulang dan bagi mengelakkan kecacatan pada janin, mengurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi khususnya 'spina bifida'. Ibu memerlukan sekurang-kurangnya 400 mg keperluan asid folik sehari. Penting bagi menjamin keperluan asid folik ini mencukupi 3 bulan sebelum ibu merancang untuk mengandung hinggalah tempoh awal mengandung. Ini kerana masalah gangguan pertumbuhan saraf dan neuro ini boleh berlaku seawal minggu pertama mengandung ketika janin baru terbentuk.

OsteMatrix(calcium magnesium) - 4 biji sehari

Ibu yang mengandung memerlukan 1000mg-1300mg sehari. Ostematrix ini mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D. Kiranya 3 in 1 la..Setiap 1 biji OsteMatrix mengandungi 250mg kalsium. Magnesium berfungsi untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya..vitmain D pula untuk merangsang penyerapan kalsium. Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel, pertumbuhan gigi dan pembentukan tulang bayi. Tidak mengandungi lemak berbanding bagi ibu yang hanya bergantung dengan produk tenusu. Kalsium penting untuk darah membeku dengan sempurna. Membaiki rangsangan urat saraf, mengelakkan kekejangan otot terutama bagi ibu mengandung serta kalsium juga penting untuk menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.Sekiranya ibu mengandung kekurangkan kalsium ia akan menjejaskan pertumbuhan bayi dan turut menyebabkan penyusutan jisim tulang dan berlakunya kerosakan gigi kepada ibu itu sendiri. Ini kerana apabila kalsium untuk bayi tidak mencukupi maka badan ibu dengan sendirinya menarik kalsium dari tulang ibu untuk membantu menguatkan bayi dan kesannya ibu mungkin terdedah kepada risiko mendapat osteoporosis di usia tua.

credit:supermom

Untuk ibu mengandung yang sudah masuk ke trimster ke-2 dan ke-3 boleh tambah  OMEGA GUARD

 

Jika ibu-ibu cantik berminat nak dapatkan boleh hubungi saya:
vitasihat@gmail.com
0193802899

Kami memberi anda harga yang terendah!!