Yang tengah period jangan stress okay..lagi kita stress lagi membantutkan penghasilan susu ibu..
Alamak..nak period lagi, macamana nak buat nie dah la baby kuat menyusu..
Itulah antara keluhan ibu-ibu yang menyusukan anak ketika period datang.. Jangan salahkan 'kawan baik' kita tu ya.. :)
Itu adalah normal bagi sesetengah ibu menyusu termasuklah saya sendiri. Tapi kita harus tahu bagaimana nak tanganinnya dan yang paling penting jangan STRESS ok. Lalui dengan senyuman ^_^
Dalam melalui perjalanan yang indah ini boleh dikatakan ibu-ibu menyusu akan melalui masalah yang hampir sama tidak terkecualilah saya. Saya sendiri pun mengalami masalah yang sama tapi yang penting ibu-ibu harus BIJAK menanganinya. Jangan takut bagi yg belum period, kerana ini terjadi pada sesetengah org sahaja ^_^
Kenapa susu kurang ketika period?
Bagi sesetengah ibu, masalah kekurangan susu akan berlaku bermula dari pertengahan kitaran (ovulasi) sehingga ke hari pertama atau kedua period, selepas itu ianya akan kembali normal.
Tahap kalsium dalam darah wanita akan berkurangan dalam tempoh ini dan bagi sesetengah ibu yang menyusukan anak akan mengalami kekurangan susu.
Bagi wanita yang mempunyai masalah ini, kalsium / magnesium tambahan boleh membantu. Disamping itu amalan ini juga dapat membantu mengurangkan kekejangan rahim dan beberapa ketidakselesaan prahaid.
Mulakan pengambilan kalsium anda sepanjang ovulasi sehingalah beberapa hari anda period. Jika tempoh kitaran haid yang tidak teratur, maka memulakan kalsium / magnesium pada 14 hari selepas permulaan kitaran haid terakhir anda. Kalau susah nak kira, apa kata amalkan kalsium setiap hari, kan senang!
Dos pengambilan pula : Dos kalsium yang disyorkan adalah antara 500 mg kalsium/250 mg magnesium dan 1500 mg kalsium/750 mg magnesium (dos yang lebih tinggi umumnya lebih berkesan). Kalsium boleh diambil bersama magnesium. Ini kerana magnesium akan membantu penyerapan kalsium dengan lebih berkesan.
Pengambilan kalsium bukan hanya penting ketika ibu menyusu period sahaja tetapi sepanjang tempoh penyusuan sebenarnya. Banyak kalsium yang digunakan sepanjang penyusuan tetapi kita tidak menambah atau menggantikan kalsium yang hilang itu. Kalau diikutkan kalsium adalah perkara wajib yang harus ibu menyusu ambil begitu juga ibu yang mengandung. Lama-lama kalsium kurang dan mulalah ibu-ibu sakit, dan akhirnya membawa kepada osteoporosis. Apa itu osteoporosis? Klik SINI
Di Shaklee, supplemen kalsium-magnesium dikenali sebagai OsteoMatrix.Pengambilan yang disyorkan ialah sebanyak 4 biji sehari, bersamaan 1000 mg kalsium/400 mg magnesium. Ini bermakna, setiap sebiji pil Cal-Mag Shaklee boleh membekalkan 250 mg kalsium/ 100 mg magnesium. Saya sendiri mengamalkan pengambilan OsteoMatrix ni, Alhamdulillah susu maintain ketika period dan bonusnya sakit-sakit pinggang hilang! Sebab tu saya suka OsteoMatrix ^_^
Jangan lepaskan peluang ini!! Cepat sebelum terlambat :)
Jika berminat ingin dapatkan OsteMatrix boleh hubungi :
vitasihat@gmail.com
0126806251 (sms/whatsapp)
0 comments:
Post a Comment